肩や首のこり

首から肩にかけての筋肉が酷使されることで過度な緊張や疲労が起こり、そこを通っている神経にまで影響して肩や腕、手指の痛みや痺れにつながることがあります。同じ動作を繰り返したり、長時間同じ姿勢でいたりすることが原因となります。そしてやはり冷えや湿気は悪化要因です。

痛みや痺れの軽減には、ご本人が生活習慣を見直し適度な休憩や運動を心がけることが欠かせませんが、鍼灸の施術では身体全体を温め、気血の流れを改善して筋肉の緊張を緩和し、神経周辺の循環障害を改善することを目指します。原因も長期にわたることが多いため短期間の施術で症状を軽減するのは難しいかもしれませんが、少しでも不快感を解消するお役に立ちたいと思っていますのでお悩みの方は一度ご相談ください。

寝ている間に冷えたり、不適切な姿勢が続くことで、首の片側の筋肉が強く張って痛みが出たり動かしにくくなる経験は多くの方にあると思います。東洋医学では「落枕（らくちん）」とも言われます。

凍結肩とは肩関節周囲炎のことで、いわゆる五十肩と呼ばれてきたものです。40−60代によく見られ、冷えると悪化し夜寝ている間も痛みが増強します。ただし肩関節に痛みがある場合、腱板断裂や化膿性の関節炎、内臓病変の放散痛など他の原因によることもあるので、まずは整形外科でこうした他の要因が無いか確認することをお勧めします。

凍結肩（五十肩）は大きく3つの段階（急性期、拘縮期、回復期）で進行しますが、最初の急性期（強い痛みがある時期。通常1-2ヶ月）には無理に動かさず安静を心がけることが重要とされています。夜間に痛みが激しい場合、痛みのある肩になるべく体重をかけない姿勢をとったり肘の下に枕やクッションを入れたりしてみてください。急性期に続く拘縮期には筋肉や腱の拘縮を防ぐために鍼灸による循環改善を図り運動療法を行うことをお勧めします。このタイミングで可動域の改善を図っていくことが、回復期にどの程度以前の状況に戻れるかに影響すると思います。